秋葵富含维生素和矿物质，对身体健康大有裨益。未满十八岁的女生在生长发育阶段，适量食用秋葵可以提高免疫力，并有助于消化。然而，由于每个人的体质不同，建议在饮食上还是要适量，尤其是对某些食物过敏者要谨慎选择。
尽管秋葵健康，但以下三类人应避免食用：一是糖尿病患者，秋葵含有一定的糖分，可能影响血糖；二是肠胃不适者，秋葵纤维素较高，可能加重肠胃负担；三是过敏体质者，容易对秋葵过敏的朋友要慎重。
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