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坐着轮流提双腿能起到什么效果2713

坐着轮流提双腿是一种简单易行的锻炼方式，适合在家或办公室进行。这项运动可以有效锻炼腹部和腿部肌肉，增强核心力量。同时，有助于改善腿部血液循环，缓解久坐带来的疲劳感，适合各类人群。