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失眠是很多人面临的问题，改善睡眠的方法有很多。首先，保持规律的作息时间，避免晚上过度刺激，比如喝咖啡或使用电子产品。其次，创造舒适的睡眠环境，如调节适宜的温度和光线。最后，可以通过深呼吸、冥想等放松技术，帮助身体放松，促进入睡。

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