失眠是一种常见的问题，可以通过调整生活习惯来改善。保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子产品，创造舒适的环境，都是有效的方法。另外，可以通过冥想、深呼吸等放松技巧来帮助入睡，适当的运动和饮食调节也能起到积极作用。
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